突破了蝶泳的禁锢之后，龙天翔觉得整个人都变得舒爽了起来，蝶泳的细节抓起来，确实让人感觉很枯燥乏味，尤其是练习久了之后，感觉整个人都在冲击着一种境界，却始终无法突破一般，每个人都会有惰性，习惯的惰性，总喜欢用自己喜欢的方式，或是自己第一时间感悟的方式来应对所有新鲜的事物。
长时间的训练，就是要改变这样的第一惯性，就像从一见钟情的无限欢喜，到相看两不厌，最后，又到平平淡淡方是真的这种情感升华过程一样，学习一种技能，适应一种泳姿也是这样的。刚开始，很新鲜，很喜欢，恨不得每天都在一起，到了学会之后，变得熟悉，变得厌烦，最后，到能够融入骨髓，升华自身，这才是一种质的提升，这样的提升，需要不断地量的积累。
“休息一天，明天开始仰泳训练！”游刃有余的龙天翔，终于迎来了新的技能开发，以前不是不会仰泳，而是不精通于仰泳，游泳这东西，学易精难，入门很容易，学会很容易，但是，要想成为一门精通的技能，转化成计时器一分一秒的成绩提升，那就不容易了。
恢复休息两天，龙天翔终于可以游自己最喜欢，最自由，最惬意的自由泳了，那种久违的感觉像是老友久别重逢一般的亲切。
这下，龙天翔有点小骄傲了，因为，说到自由泳，他可就是小庄的老师了，被人训练了好久，还被那纤纤小手打了无数，现在终于轮到了可以“好为人师”了，两个人在游泳池里用自由泳交流着，就像两只竞技的海豚一般，王雄在二楼看着腻歪的两人，笑了笑，也没有打破这难得的宁静。
龙天翔最喜欢自由泳的感觉，他感受着自己身体的律动，展现着自己完美的身材，而且，他还能边游边看着小庄，这样的感觉可真好！熟悉的感觉又回来了。
“下池，双手抓住扶柄，收紧，准备出发！”第二天，游泳馆里又响起了王雄狮子一般的吼叫声，他开始训练龙天翔的仰泳出发姿势。仰泳是四大泳姿中，唯一一个下池出发的泳姿，队员要蜷缩身躯面向池壁，用力收紧身体，发令枪响之后，放手，蹬臂，迅速仰面舒展身体，像拉满的弓弦一样，瞬间弹射出去，滑行一段之后，开始用仰泳动作推进向前。
“出发姿势不对，再来！”
“滑行距离太长，再来！”
“动作不规范再来，你小子怎么搞的，一点悟性都没有，再来！”
“准备动作与启动动作衔接不好，再来！”与自由泳、蝶泳，甚至蛙泳相比起来，仰泳的感觉让龙天翔感觉很不适应，连那种身体自然反应的第一感觉和习惯都没有，简单来说，就是不知道自己该怎么出手，怎么出脚，感觉怎么做都不对，不适应，不舒服，没感觉。
连续一周，王雄感觉身心疲惫，累得要死，如果说之前的蝶泳训练，龙天翔就是个天才的话，仰泳训练，龙天翔就是个笨蛋，一周下来，王雄骂也骂了，打也打也，龙天翔自己也加练了，什么办法都想过了，龙天翔的进度仍旧缓慢无比，甚至可以说一点进度都没有，这让王雄也有些无语了。
“仰泳那么容易，你都学不精啊，连个小学生都不如，说了2-4，2-6的打腿节奏，就和自由泳一样，怎么你就学不会，笨得像猪一样！”王雄一副恨铁不成钢的教训着龙天翔。
“猪队友，说你是头猪，都侮辱猪！”连带着小庄也受到跟着龙天翔一起受罚，因为，她跟着龙天翔一起训练仰泳，本来练得挺好的，结果练着练着，也被龙天翔给影响了，练成了个“四不像”。
“龙笨翔，你居然又被呛水了，我现在都开始怀疑你是不是不会游泳了！等会你溺水了，我可不会去救你啊！”王雄又生气了，又过了一周，王雄更加生气了，龙天翔居然不停地呛水，这是没有把握好节奏的表现，还有两次直接沉了下去，还让老王雄下水去拉他。
“尼玛，你们有没有听说过一个笑话，我们队有人居然在泳池中溺水了！”
“谁啊？”
“龙天翔！”
“练到抽筋了？”
“不是，练习仰泳，呛水被呛晕了！真的好好笑！”
“仰泳都学不会，可以去撞壁了！”龙天翔的笑话在游泳队里流传开来，很多运动员训练完毕，都三三两两地来看他笑话，尤其是之前亚运会被他压了一头的刘中天，直接把这事编成了段子，在队员之间广为流传。
“不练了，从理论开始教你吧！小学生！”王雄也无计可施了，练习了两周多，龙天翔仍在原地止步，他只能从头再来。
自由泳被看成一种正爬泳，蛙泳和蝶泳也是一样，只是姿势不同罢了，而仰泳则是反爬泳，发力与打脚的方式都不太一样，龙天翔的惯性意识太强，有点根深蒂固，这让他一时半会很难把自己的惯性更改过来，就像打咏春的，分为长桥和短桥一样，习惯了就很难改变过来，比如，你的绝招是降龙十八掌，现在突然让你使出无敌鸳鸯腿，那感觉就是来不了。
用王雄的话说，龙天翔就是想当然的把仰泳当作了翻身180度，仰面向躺着游的自由泳，其实，哪有那么简单。很多人认为仰泳是最轻松，最惬意，最舒服的一种泳姿，那是一种休闲式仰泳的想法，仰泳竞速是很累的，比自由泳累多了，而且技术难度也很高，一是有种倒退冲刺的感觉和节奏，看不到前方，还得看着空的旗帜来完成倒边转身。
转身的技术都够龙天翔去喝一壶的，要进行目视池壁确认，还得做出预判，近壁侧滚转身，蹬壁滑行，这其中，还分为硬转身和软转身。龙天翔学习理论又学了一周多的时间，王雄愣是没让他下池，全都是看图，还有看其他人游。
“小庄，仰泳好难啊！太难了，我不行啊！”龙天翔每天都在嘟囔着。
“是男人就要坚持下去，别让我们看不起你！”小庄的话，让龙天翔又坚持了下去，一个动作一个动作的抠，一个细节一个细节的吃透，比蝶泳还要细，每个动作都要进行分解，龙天翔才能慢慢学会，王雄是没这耐心了，只能他教会了小庄，小庄又来教龙天翔，不然，龙天翔不知道一天要被老王揍多少顿，只有小庄才有这耐心来打磨着龙天翔，这让龙天翔无比感动。
“当我自己都放弃了的时候，只有你还让我坚持，你真好，小庄！”龙天翔一阵甜言蜜语。
“少来，继续训练，再不行，我就把你打成猪头！”小庄也被磨得变得凶狠了许多。